Tips & Cara Efektif Mengobati Insomnia Tanpa Obat

Haiy kita bertemu lagi nih, Sesuai Dengan judul artikel kali ini yaitu Tips & Cara Efektif Mengobati Insomnia Tanpa Obat jadi jika anda kebetulan sendang bertanya atau mungkin mencari cara mengobati insomnia secara alami cara mengobati insomnia akut cara mengobati flu tanpa obat putri malu mengobati insomnia cara mengobati ejakulasi dini tanpa obat cara menyembuhkan penyakit insomnia cara menghilangkan penyakit insomnia tips menyembuhkan insomnia dan lain sebagainya, nah berikut ini adalah informasi yang ingin saya share dan bagikan untuk anda semua pengunjung setia dan tak perlu bermanis-manis kata lagi berikut ini adalah informasinya cekidot,,,

Tips & Cara Efektif Mengobati Insomnia Tanpa Obat

Berikut ini adalah Cara Mengobati Insomnia Tanpa Obat

Tidak mengkonsumsi alkohol

Alkohol memang terkenal sebagai minuman pembawa masalah, jadi hindari miniman ini semampu mungkin, kebanyakan orang minum alkohol atau koktail untuk menstimulasi rasa ngantuk sehingga mudah tidur, sebenarnya alkohol atau minuman sejenis walaupun memberi efek tidur tetapi tetap saja minuman ini tidak bisa bisa memberikan rasa tidur yang nyenyak untuk anda. Jadi minum alkohol untuk cepat tidur ini tidak memberikan efek rilek atau istirahat bagi badan, justru minum alkohol ini akan memberikan banyak masalah bagi kesehatan.

Hindar minuman berkafein setelah jam 14 siang

Kalau anda susah tidur dimalam hari, maka diwaktu petang (setelah jam 14.00) anda dilarang minum minuman berkafein, termasuk juga minuman ringan seperti soda, kopi, teh, dll. Minum minuman ini akan memberikan efek susah tidur dikarenakan kafein yang terkandung didalamnya. Kafein ini butuh waktu beberapa jam untuk hilang dari tubuh, jadi kafein ini masih ada dalam tubuh maka tubuh akan susah untuk tidur.

Menghindari stress dimalam hari

Rasa stress dimalam hari juga bisa membuat anda tidak bisa tidur. Jadi usahakan untuk menyelesaikan pekerjaan kantor, dll lebih cepat sehingga anda dirundung pikiran dan stress. Salah satu cara terbaik dalam mengobati insomnia tanpa obat adalah dengan cara pergi ketempat tidur dengan pikiran jernih tanpa terawang-awang kemasalah-masalah anda, apakah itu masalah kantor, masalah keluarga dan masalah lainnya.

Pergi tidur lebih awal

Kalau anda menderita penyakit insomnia, pergilah lebih awal ketempat tidur sekitar 30 menit. Ambil buku dan bacalah.Ini akan lebih baik bagi anda dan bisa membuat otak anda rilek, biasanya cara seperti ini akan membuat anda cepat tidur.

Diatas tadi adalah sedikit informasi dari saya tentang Tips & Cara Efektif Mengobati Insomnia Tanpa Obat semoga bermanfaat untuk kita semua dan semoga bisa menambah wawasan anda, tidak lupa saya ucapkan terimakasih, jika berkenan silhakan membaca artikel menarik Berikut ini Cara Mudah dan Cepat Membersihkan Karang Gigi dalam Mulut