Cara Efektif Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Belajar dan Bekerja

Cara Efektif Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Belajar dan Bekerja adalah judul yang saya pakai untuk artikel saya kali ini, dan apakah anda sendang bertanya atau mungkin mencari Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Bekerja dan Belajar Menghilangkan Rasa Kantuk Saat Bekerja atau Belajar cara mengatasi ngantuk saat belajar Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Bekerja dan Belajar Cara Mengatasi Ngantuk secara Alami Cara Mudah Menghilangkan Rasa Ngantuk cara menghilangkan rasa ngantuk saat belajar cara menghilangkan rasa ngantuk saat belajar di kelas cara mengatasi rasa ngantuk di pagi hari cara mengatasi rasa ngantuk yang berlebihan mengatasi rasa ngantuk saat kerja mengatasi rasa ngantuk di kantor dan lain sebagainya, nah berikut ini adalah informasi yang ingin saya share dan bagikan untuk anda semua pengunjung setia dan tak perlu bermanis-manis kata lagi berikut ini adalah informasinya cekidot,,,

Cara Efektif Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Belajar dan Bekerja

Berikut ini adalah Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Belajar

1. Jarang olahraga

KUrang olahraga bisa menyebabkan tubuh loyo, sehingga mudah terjadi ngantuk. Jadi untuka mengusir rasa ngantuk dalam bekerja dan belajar, berolahragalah secara rutin setiap hari. Berolah bisa dengan santai atau berat, tetapi lakukan dengan optimal. Artinya berolahragalah dengan rutin dan teratur, jangan berolahraga secara tidak sehat atau tidak rutin, karena justru akan memberikan rasa ngantuk kepada anda akibat letih berolah raga.

2. Gejala Anemia

Mengantuk juga bisa disebabkan oleh gejala penyakit anemia. Anemia adalah penyakit yang menunjukkan kekurangan sel darah merah. Kekurangan sel darah merah akan mengganggu aktivitas penyaluran oksigen keseluruh tubuh untuk menghasilkan energi yang baik. Tetapi untuk mengetahui gejala anemia kita harus memeriksa darah. Kalau darah kita sehat, mungkin ngantuk bisa disebabkan karena kurang tidur atau terlalu lelah yang menguras banyak energi.

3. Gejala prediabetes

Penyebab ngantuk lainnya yaitu adanya gejala prediabetes, sebagaimana yang disampaikan oleh dr. Dante Saksono Herbuwono, SpPD Endokrin dari Divisi Metabolik Endokrin RSCM. Prediabetes adalah keadaan dimana hormon insulin berlebihan setelah makan, sehingga mengalami penurunan gula darah secara drastis. Coba amati gejala prediabetes seperti mudah haus, sering buang air kecil. Kalau anda mendapatkan tanda-tanda ini segera hubungi dokter, karena prediabetes kalau dibiarkan juga bisa menjadi diabetes.

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar dan Bekerja

1. Beranjak dari tempat belajar

Beranjak disini maksudnya adalah jalan-jala sebentar keluar ketika anda merasa ngantuk menyerang anda. Belajar dalam ruangan, didean laptop, atau dalam ruangan ber AC, tentu akan cepat memberikan ngantuk kepada anda. Jadi jalan-jalanlah keluar sebentar dan lihat-lihat suasana diluar, refresh kepala anda sebentar dan setelah ok, anda bisa kembali ketempat belajar.

2. Olahraga ringan

Jangan menganggap sepele olahraga. Olah sangat penting untuk kesehatan, walaupun dikantor anda tetap bisa berolah raga ringan. MIsalnya jalan keluar atau membeli nasi dengan jalan kaki. Rasa ngantuk yang menyerang anda ketika bekerja bisa anda atasi dengan cara demikian, atau anda bisa juga berlari-lari naik turun tangga. Lakukan hingga anda berkeringat dan rasa ngantuk anda hilang.

3. Ngemil saat bekerja

Kalau anda sering ngantuk saat bekerja atau belajar coba cara ini, siapkan snak dan ngemillah sedikit demi sedikit. Tetapi nada harus memperhatikan ngemil anda, carilah ngemil yang sehat, yaitu makanan ringan seperti kacang, jangan ngemil makanan yang manis-manis karena tidak baik untuk kesehatan. Atau anda negemil dengan buah-buahan seperti apel, buah yang asam juga bisa membuat mata anda terbelalak dan ngantuk anda minggat.

4. Pacu adrenalin anda

Kalau anda masih nagntuk juga setelah mencoba berbagai hal diatas, coba lah tips kuno ini yaitu memacu adrenalin anda. Coba tonton film atau trailer film yang menegangkan untuk waktu sejenak, seperti film action, horror atau film menegangkan lainnya.

5. Menggunakan wani-wangian

Tetapi perhatikan wangian anda, jangan menggunakan wangian levender, karena akan membuat anda semakin ngantuk. Gunakan wangian lainnya dipergelangan atau di bawang hidung anda.

Diatas tadi adalah sedikit informasi dari saya tentang Cara Efektif Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Belajar dan Bekerja semoga bermanfaat untuk kita semua dan semoga bisa menambah wawasan anda, tidak lupa saya ucapkan terimakasih, jika berkenan silhakan membaca artikel menarik Berikut ini Tips Cra Mudah Menjaga Kesehatan di Musim Hujan